リュックサックの重さを利用した疲れにくい歩き方

両手が空くリュックサックは、街中を歩く時や行楽に出掛ける時などに重宝するので、利用している方は多いと思います。
しかし、リュックサックが重いと、背負っているうちに徐々に疲れてしまい、足取りが重くなっていきますよね。
だからと言って、リュックの中身を取り出して手で持ち、背負う荷物の重量を軽くするなんて、本末転倒です。
そこで発想の転換をし、リュックの重さを利用して疲れないように歩く方法を身に付けましょう。

通常、リュックサックを背負う時は、胸を張って背負い、脚力を使って歩こうと意識すると思います。
これは姿勢の良い歩き方と言えるかも知れませんが、胸を張ることを意識すると、腰部を強く反ってしまうために、腰に負担が掛かり易くなります。
そのため、脚力に頼った歩き方は、疲労が溜まり易くもなるのです。

そこで、肩の力を抜いて股関節と膝関節を軽く緩めながら、骨盤や腰椎をあまり反らさない程度に真っ直ぐにすると、リュックサックの重さで骨盤が程よく押され、腰を中心にして背中全体で重さを受け止めることができるようになります。

リュックサックを背負って出掛ける時は、「重さ」を利用した歩き方を試してみて下さい。即日融資 ネット

横綱 稀勢の里 開幕5連勝 今後どうなる!

唯一の日本人横綱、稀勢の里が進退をかけた今場所で、開幕5連勝中です (^-^) 何しろ魅力度ランキング最下位の茨城県、県民が胸を張って自慢できるのが横綱稀勢の里なのですから、今場所でなんとか復活をしてほしいと切に願うわけなのです。それにしても、例えば風邪を引いて会社を2・3日休んだだけでも多少良くなって出勤した日は、なんとなく調子に乗らないものです。まーレベルはめちゃ違うけど、稀勢の里の場合、8場所連続休場。。。というのは1年以上休んでいるわけで、今回、出場に踏み切ったのは、稀勢の里本人にとって、万全に近い感触があるからだと勝手に思っているのです。それにしても今回の5連勝もハラハラドキドキの連続で、まーそんな稀勢の里の相撲スタイルもファンにとっては魅力なのですが、毎日目ている方も目が離せません。というわけで、じゃー稀勢の里は今回何勝すれば、復活!となるのでしょうか?明確な引退基準が出ていないようですが、横綱の場合やっぱり優勝争いをするのが条件になると思うのです。まだまだ始まったばかりですが、茨城県民としては、最後まで、優勝目指して頑張ってほしいと切に思うわけです。http://www.entropy64.com/

幼い娘が腰が痛いと言うので整形外科に連れて行きました。

5歳の娘が寝る前に腰が痛いと訴えてきました。バレエのレッスンに行ってきた日だったのでちょっと張り切り過ぎたのかなくらいに思い、寝て起きたら治るさと侮っていたんです。しかし朝起きたら寝る前より痛いと騒ぐので、幼稚園を休ませて整形外科に連れて行くことしました。私が腰痛持ちで高校生の頃から年に数回歩くのも辛いくらい腰が痛くなったりするので、腰が痛い辛さはよく分かるんです。
病院で長時間待っている間に痛みがひいたようでしたが、それでもせっかく待ったのだし念のためレントゲンを撮ってもらいました。
診察室に呼ばれて入るとお医者さんもこんな小さい患者が来ることなんてあまりないようで驚き、レントゲン写真を見て綺麗なもんだと言って湿布を出してくれました。
そして何か子供が喜ぶことをしてあげようと思ってくれたみたいで、引き出しの奥からキャラクターティッシュと栞を出してくれたんです。何年前のだか分からない知らない時代のプリキュアティッシュとハクション大魔王の栞でした。
娘はあまり喜びませんでしたが、身体も大事なかったしお医者さんの気持ちがなんだか嬉しかったです。

家電量販店に久しぶりに行きたい所でありますわ

ここ最近、行きつけの家電量販店に足を運べてないので次の休みの日に家電量販店に行こうかなと予定をたてている所であります。

行きつけの家電量販店は大手の店舗であり、店舗内もかなり広々しているので半日かけて全ての場所を見る事ができたらいいなと思っています。家電製品・電化製品等が好きだったりするので家電量販店とかに行くとかなりテンションが上がる自分であります。基本的には1人で行く感じですが、たまに友人を誘って家電量販店に行ってるようなパターンとなっています。

1人の方が友人とかに気を使わず有意義な時間を過ごす事ができるのでできるだけ1人で行くようにしている感じです。楽しみにしているジャンルのコーナーは最後に行くという方針となっていて、はじめは必ず生活家電のコーナーから見るようにしています。各コーナーは階数が違ったりしているので移動する時はエスカレーターを使わず階段を使って移動しているのでいい運動になったりしています。

すぐ外には24時間働いているトーマスが!

旦那の実家の家の目の前は線路があってお外にトーマスが居ます☆
ディーゼル車だからトーマスじゃねぇぞ!ってじーじは言うけど息子くんにとってはトーマスなんだもんね〜
子供って電車とか見るの好きとは聞いてたけど本当だね!
暇があれば外に出て来るのを見てます☆
朝も仕事前のじーじに抱っこされて見るし昼間も何度もばーばが見せてくれる!
私もたまに行きます(笑)
貨物列車で卸す場所があるから目の前で止まったり引き返したりするから見やすいよ〜
息子くんも奇声をあげながら目でおってるからね…

夜中にも走るから私は起きちゃって寝不足…
凄い音だけど息子くんはスヤスヤです♪
でも朝方になると寝ぼけて半分起きてるんでしょうか?
電車の音がすると拍手するんだよね(笑)
そのまま起きるんじゃないかってドキドキだよ〜
拍手で私も何度も起きちゃうしさ!
多分半分起きてるんだよね?
たまにハイハイして移動したりむくっと座ったりするもん!
また直ぐに倒れ込むけどね(笑)

家事して何飲むか悩んで休憩してリサーチしたりした夕方

昨日の午後は一仕事したらキッチンに行き家事をします。
まずは猫がねだるので猫用のおやつをやり、それから釜で炊かれたご飯を保温ジャーに移します。
保温ジャーのご飯は昼食時に私が全て食べており、その器は洗っていたので楽々ご飯を移すことができました。
それから飲み物を用意するのですが、ホットコーヒーかアイスコーヒーか、はたまた冷蔵庫に溜まり気味の牛乳にするか、ラッシーを作るか悩んだのですが、手軽なアイスコーヒーにしました。
暑くも寒くもない日なのでアイスはどうかなと思ったのですが、それが一番飲みたい気分だったのだと思います。
それから動画視聴やスマホゲーム、そしてまとめブログを見て過ごしました。
休憩時間を終えたらさて何するかと考えた結果、Unityで作るゲームにぴったりなアセットを探し、安くて良さそうなのがあってそれに満足します。
それから突発的に入った仕事をこなしたりして過ごしました。
そうそう、メルカリから通知が来て先日のイベントの報酬のクーポンとポイントがもらえてそれで何を買おうかと考えてもいました。

11月から寒い時期・年末と年始で冬太りを改善できれば

冬の気温傾向になると日常献立でカロリーの多い料理で体脂肪が多くなる、12月にもなるとイベントもあり2〜3キロの増加。
年末も年始も非日常の食事だからたぶん体脂肪が多くなる、この1か月ちょっとの体脂肪をどのように解消するかというと、例年は年始の通勤と仕事。

休暇明けの初日はややぎこちないというか鈍いですが、昼頃までには回復して通常のリズム、午後からの1週間や2週間が体脂肪を減らせる時です。
駅までの徒歩距離は足早で歩いて、玄関からはエレベーターよりも歩いて2階や3階まで、日ごろ動いていないとこういう運動は身体によく効きますね。

この程度ならば軽い運動だし歩けば血流もアップし新陳代謝も上がる、食べた分のカロリー消費は結構な動きが必要と言うけれど徐々に。
毎年の冬太り体型を思えばこの冬もぼってり、年末年始に改善という前に初冬から食事セーブとおやつ調整、嗜好品も控えてぽっこりをこの冬は回避したいものである。キレイモ vio 処理

お目当てのものを注文したので後は支払いを済ませるだけ

前々から欲しかったものをようやく注文する事ができのでホッとしていて、後は支払いを済ませるのみとなっています。支払いはネットバンキングで済ませるのでスマホから操作して指定されている口座に入金するだけになっています。

それにしても在庫が余っていた事にびっくりしていて、最後の1つだったのですが、なんとか注文を入れる事ができて良かったです。何を買ったかは商品な届いてから写真とともに説明をしたいと思います。今年も残すところあとわずかになっておりますが、あっという間に1年間が終わろうとしております。皆さんは今年はどんな1年だったでしょうか?

自分は少しずつだけど飛躍できた年になったなと実感しております。来年は更に飛躍できステップアップしていけるように精進を重ねていきたいと思います。何ごともなく年末年始を過ごせると良いのですが、地元では連日して火災が発生しているので火の用心もしっかりと心がけていきたいものであります。http://www.itolosa.co/vio.html

病院に行きました。血液検査の結果が出ました。

今日は5週間に1回の病院の日でした。先月行った血液検査の結果が出ました。
ASTとALTの値が高く出ていました。肝臓に関する数値だそうですが、γーGTPは正常の範囲内だったので
薬の影響かどうかがよくわからないのですよねという話でした。
薬の影響もあるとすると、γーGTPの値も上がってくるそうです。
あとは甲状腺ホルモンの機能低下により、値が低く出ていて、甲状腺刺激ホルモンというのが去年の二倍になっていて
先生からは内科の受診を勧められました。
なので、来月は内科も受診します。なんともないといいのですが・・・。
あとは、LDLコレステロール値なども正常値だったので、ほっとしました。
最近は血液検査でいろんなことが分かります。自分でもよく体のことについて調べて体調を管理していきたいです。
今年は節制していたので、自信がありましたが、薬の影響などはやっぱりあるのかなとふと思いました。
そういえば、薬の量は去年に比べると増えています。キレイモ 効果

買っちゃった!ニトリで「スタッキングできるお皿」

夏休み、家にある箸やカトラリーを入れかえたくてニトリに。
そして見つけた「スタッキングできるお皿」がかわいくて、しかもプチプラだったので購入決定!

15センチのお皿は185円。そして、18センチ、21センチ、23センチとあります。電子レンジ、食洗機も使える磁器で、つやっぽいお皿。そしてスタッキングもできる。スタッキングできるボウル、マグカップもあります。
これ、わかる人は、あるお皿に似ていることがわかります。
それが波佐見焼のHASAMI。

定番の陶磁器で今ではファッションブランドともコラボしていておしゃれです。ブロックマグ、ブロックボウルなどがあります。ブロックマグはビッグが1944円にブロックボウルミニは1620円。これが1個の値段。
グラスを過去、子供に落とされた経験があるので高いお皿は買えなくなっちゃっていて……。
なので、ニトリで!

しばらく、子供が大きくなるまでは安い食器でいいかなとも思っているものの、おしゃれ感は欲しいので、プチプラ食器があると嬉しいです。お嬢様酵素 置き換え